Prof.Dr. Çağlar Çuhadaroğlu
Prof.Dr. Çağlar Çuhadaroğlu Göğüs Hastalıkları

Önemli Olan Süresi Değil Kalitesi

5 Saatlik Uyku Ömür Uzatıyor.

5 saat kaliteli uyku ömür uzatıyor. ABD’de yapılan bir araştırma, 5 ila 6.5 saat uykunun ömrü uzattığını ortaya koydu. Kaliforniya Üniversitesi San Diego Tıp Fakültesi'nden Prof. Dr. Daniel Kripke'nin yürüttüğü 14 yıllık araştırma, yaşları 50 ila 81 arasında değişen 450 kadın üzerinde yapıldı. Bilim insanları, daha önce 7 saatten az uyunduğunda kalp hastalıklarının ortaya çıkacağını, 6.5 saatten az uyuyan insanların da 65 yaşına gelmeden hayatlarını kaybedeceklerini varsayıyordu. Ancak bu araştırma 5 saat uyuyan kadınların bile uzun ömürlü olabileceğini tespit etti.
Bu araştırmayı bazı insanların 5 saat, bazılarının da 9 saatte uykularını alabileceklerdir.Bu yüzden 7-8 saat uyku ihtiyacı olan insan 5-6 saat uyuyorsa, bu sürenin azalması sağlığını bozacaktır. Örneğin, ritim bozukluğu ve hipertansiyona neden olabilir. Söz edilen çalışmanın detayına bakıldığında uyku süresinden çok, kalitesinin önemli olduğunu görüyoruz.

Bu makale 2047 kez okunmuştur.

Anahtar Kelimeler
Görsel Galeriler
<
>

Yorumlar(0)

Yorum gönderebilmek için üye olmalısınız veya giriş yapmalısınız.
Daha fazla yorum göster »