7’den 70’e Kadınlara Yeni Yılda Sağlık Önerileri
Kadınların mutlaka yapması gerekenler.
Tüm kadınlar için:
- Genel sağlığınıza çok dikkat edin ve sigaradan uzak durun.
- Vücut-kitle-indeksinizi normal sınırlar arasına çekin, ne obez ne de sıfır beden olmayın.
- Düzenli egsersiz yapın.
- Jinekolojik kontrollerinizi aksatmadan düzenli yaptırın.
Kız çocuklar ve genç kızlar için:
- Bilgisayar-TV başında durağan hayat yaşamayın, koşun oynayın.
- Doğum kontrol yöntemlerini öğrenin
- Cinsel yolla bulaşan hastalıkları öğrenin
- Gelecekte anne olma şansınızı yok edecek tedavi ve ameliyatlardan önce bir uzmanla görüşerek “yumurtalık dondurma” seçeneğini göz önüne alın.
Üreme çağındaki kadınlar için:
- Çocuk sahibi olmakta gecikmeyin, adı üzerinde “üreme” çağındasınız.
- 30’lu yaşlara gelmiş ve hala bebek yapmamışsanız bir uzmanla “Doğurganlığın Korunması” seçeneklerini görüşün.
Menopoz çağındaki kadınlar için:
- Yıllık kontrollerinizi yaptırın ve menopoz konusunda uzmandan danışma alın
- Menopoz sonrası kanamalara çok dikkat! Hemen doktora başvurun
- Kemik erimesi (osteoporoz) için tedbir alın, güneşten yararlanın.
Bu makale 1244 kez okunmuştur.