Ani yüklenmeler ve zorlanmalar,tekrarlayan küçük yüklenmeler,doku direncinin azlığı ve zayıflığı şikayetler doğurabilir.
Bu rahatsızlıkları önlemek için yapılması gerekenler şöyledir;
- Ergonomi kurallarına uyulmalı
- İskelet sisteminin dayanabileceğinden daha fazla yük taşımaması sağlanmalı
- Doğru pozisyonlar kullanılmalı
- Yeterli istirahat molaları verilmeli
- İskelet sistemi güçlendirilmeli
- Düzenli spor
- Adale güçlendirme ve esnetme
- Sağlıklı beslenilmeli
- Stresten uzak kalınmalı
Dr. Cem Tangay