İŞ YAŞAMINDA
Özellikle ağır kaldırmayı gerektiren işlerde çalışanların bel bölgesi hastalıkları açısından çok dikkatli olmaları gerekiyor. Bel fıtıkları olarak adlandırılan disk hernileri,bel kaymaları ve ileri yaşlarda bel bölgesindeki sinirlerin geçtiği kanalların daralmasıyla ortaya çıkan dar kanal sendromları bu kişilerin yaşantılarını ciddi ölçüde olumsuz etkiliyor. Uzun süre oturmayı gerektiren işlerde çalışanların ise boyun,sırt ve bel kaslarını kuvvetlendirmeleri gerekiyor.
NE YAPMALI?
Kaldırılabilecek ağırlıktan fazlasını kaldırmak için vücudunuzu zorlanmayın,uygun kaldırma pozisyonu kullanın ve düzenli olarak omurga çevresindeki kasları kuvvetlendirecek egzersizler yapın.
Prof. Dr. Erhan Serin