Önlem ve Korunma:
Demansı önlemenin hiçbir yolu yoktur ama size yardımcı olabilecek bazı adımlar vardır.
- Zihninizi hep aktif tutun: bulmaca çözmek, kitap okumak, kelime oyunları, bir enstrüman çalmak gibi faaliyetler demans olmayı engellemese bile etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Fiziksel ve sosyal olarak aktif olun: Fiziksel ve sosyal aktiviteler demans gecikmesini ve aynı zamanda belirtileri azalmayı sağlayabilir.
- Homosistein düzeylerini düşük tutun: Alzheimer hastalığının ilerlemesini yavaşlatmak için yapılan araştırmalar gösteriyor ki düşük homosistein düzeyi olan kişilerin kanındaki 3 tane B vitamini (folik asit, B6, B12) seviyesi yüksek dozda bulunuyor.
- Kolesterol seviyesini düşürün
- Diyabet hastalığını kontrol ettirin
- Sigarayı bırakın
- Sağlıklı beslenin