Batı ülkelerinde her sekiz,Türkiye’de de her 12 kadından biri,meme kanserine yakalanıyor. Dünyada her yıl bir milyon kadında yeni meme kanseri saptanıyor. Meme kanserinden korunmak için dikkat edeceğiniz öneriler:
İKİ YIL SÜREYLE EMZİRMEYE ÇALIŞIN
Emzirme,meme kanserine yol açan en önemli etkenlerden biri olan östrojenin,kandaki düzeyini azaltıyor ve hücreleri yeniliyor. Her şeyden önce çocuğunuzun sağlığı için ama aynı zamanda meme kanserinden korunmak için bebeğinizi ilk altı ay sadece anne sütüyle,daha sonra ek besinlerle birlikte,mümkünse iki yıl emzirin.
HER GÜN 30 DAKİKA TEMPOLU YÜRÜYÜN
Yapılan çalışmalar,günde 30 dakika veya haftada üç kez,birer saat yürüyüş yapan kadınların,meme kanserine yakalanma riskinin yüzde 40-50 oranında azaldığını ortaya koydu. Bunun nedeni ise düzenli sporun,meme kanserinin oluşumunda risk faktörü olan östrojen düzeyini dengelemesi ve bağışıklık sistemini güçlendirmesi.
Prof. Dr. Cihan Uras