Sağlıklı çalışan bir metabolizma,hem kilo verilmesinde,hem ideal kilonun korunmasında önemli rol oynar. Ancak metabolizmayı sağlıklı çalıştırabilmek de bazı yanlışlardan uzak durmakla mümkündür. Uzun süreli açlıklar metabolizmanın düşmanıdır. Bu nedenle zayıflayacağım diye saatlerce aç kalmayın.
Kahvaltıyı atlamanın,metabolizmaya yapılacak en büyük kötülüklerden biridir.
Kahvaltıyı atladığınızda öğlen yemeğine kadar olan vakit uzayacağından daha çok acıkarak fazla kalori alma eğilimde olursunuz. Fazla alınan bu kaloriler hareketsiz bir yaşam tarzınız varsa ve öğünlerde dengeleme alışkanlığınız yoksa kilo olarak size geri döner.
Dyt. Aslı İçingür