Gaz Yakınması Olanlar İçin İpuçları

Sindirim Sisteminde Gaz Yakınması Olanlar için Yapılması ve Tüketilmesi Gerekenler

Sindirim Sisteminde Gaz Yakınması Olanlar için Yapılması ve Tüketilmesi Gerekenler

  • Yürüyüş,koşu,jimnastik gibi gazın sindirim sisteminde ilerlemesini ve atılmasını sağlayacak egzersizler yapılmalı,
  • Yemekler iyi çiğnenmeli,az ve sık öğünlerle yavaş yenmeli,
  • Protein,karbonhidrat ve yağı dengeli içeren beslenme tarzı uygulanmalı,
  • Geğirme alışkanlığından mümkün olabildiğince kaçınılmalı,
  • Diş sorunları gıdaların iyi çiğnenmeden yutulmasına neden olduğundan,dişler diş hekimince düzenli olarak kontrol edilmelidir.

Yapılmaması ve Tüketilmemesi Gerekenler

  • Heyecanlı ya da sinirli iken yemek yenmemeli,
  • Süt ürünlerine karşı duyarlılığı olanlar,bu ürünleri tükememeli,
  • Kereviz,lahana (mor,beyaz,brüksel),karnabahar,brokoli,kabak,domates,salatalık,marul,yeşil biber gibi taze sebzeler,kiraz,kavun,karpuz gibi taze meyveler,turp,pırasa,soğan,sarmısak gibi köklü bitkiler ile kuru baklagiller mümkün olduğunca tüketilmemeli,
  • Soda,gazoz,kola gibi gazlı içecekler içilmemeli,
  • Yağlı ve kızartılmış yiyecekler tüketilmemeli,
  • Kuruyemiş ve baharatlı yiyeceklerden kaçınılmalı,
  • Çok şekerli ve ağdalı tatlılar tüketilmemeli,
  • Sigara ve alkol mümkün ise kullanılmamalıdır.

 

Sağlık Editörü

Total
0
Shares
Related Posts

Kolonoskopi Nedir?

Kolonoskopi, kalın bağırsak (kolon) ve rektumdaki değişim ve anormallikleri tespit etmek için kullanılan bir testtir.
Read More

Kolektomi Nedir?

Kolektomi kolonun tamamının veya bir kısmının alındığı cerrahi bir prosedürdür. Aynı zamanda kalın bağırsak denilen kolon sindirim sisteminin sonunda yer alan uzun bir soru şeklindeki organdır.
Total
0
Share