Gelişme çağlarında genç kızlar tarafından yapılan düşük kalorili ve tek tip diyetler demir eksikliğinin görülmesine neden oluyor. Demir eksikliği ülkemizde sık rastlanan bir sağlık sorun. Yaklaşık her yüz kişiden 40 ‘ında bu soruna rastlanıyor. Demir eksikliğine bağlı olarak kansızlık gelişiyor. Kansızlık ise pek çok yeni soruna zemin hazırlıyor. Kadınlarda demirin vücuttan kaybolmasına yol açan en önemli nedenler arasında adet kanamaları,sık doğumlar,demirden fakir beslenmek,aşırı çay kahve tüketmek,uzun süren ishaller,kronik enfeksiyonlar,barsak parazitleri,reflü,özefajit gibi mide hastalıkları yer alıyor. Demir eksikliği ve buna bağlı kansızlık hem çocuklarda,hem genç kız ve kadınlarda ciddi sağlık sorunları yaratıyor. Eğer demir eksikliği bebek ve çocuklardaysa büyüme – gelişmede geriliklere,hastalıklara yakalanma sıklığında artışa,algılama ve öğrenme geriliklerine,okulda başarının düşmesine yol açıyor. Çocuklarda yanlış beslenme,besinlerle ihtiyaç olan demirin yeterince alınmaması,erken dönemde inek sütüne başlama ve çok fazla inek sütü alımı nedeniyle kansızlık artıyor.
Demir Eksikliğine Bağlı Kansızlık Nelere Yol Açıyor?
- Sürekli yorgunluk ve halsizlik hali uzun vadede depresyon,
- Kolay üşüme,
- Çarpıntı ve nefes darlığı,
- Sık hastalanma,
- Baş dönmesi,
- Saç dökülmesi ve tırnak kırılmaları.
Genç Kızlar Düşük Kalori ve Tek Tip Diyet Yapmasın
Kansızlığın temelleri bebeklikte atılıyor. Çocuklukta ve genç kızlık dönemindeki yanlış beslenme tarzı da sorunu ağırlaştırıyor. Özellikle gelişme çağlarında genç kızlar tarafından yapılan düşük kalorili ve tek tip diyetler demir eksikliğinin görülmesine neden oluyor. Üstelik bu tip beslenme,sadece anemi görülmesine değil,yanlış ve yetersiz beslenmeye bağlı birçok sağlık sorununu da beraberinde getiriyor. Bu sorunlardan bazıları şöyle sıralanabilir:
- Yetersiz enerji alımına bağlı olarak büyüme gelişme gerilikleri,
- Boy uzunluğunun yeterli olmaması,
- Yağ alımında yetersizliklere bağlı gecikmiş geç adet dönemi,
- Adet dönemindeki düzensizlikler,
- Demir eksikliğine bağlı çabuk yorulma,
- Baş dönmesi,
- Çarpıntı,
- Ciltte soluktuk,
- Saç dökülmesi,
- Tırnak kırılmaları.
Kansızlık tedavisinde demir içeren ilaçların kullanımı mutlaka doktor önerisiyle yapılmalı,düzenli olarak kullanılmalı ve bunun yanında demirden zengin bir beslenme programı uygulanmalı.
Dyt. Dilem İrkin