Rahat Yaşam İçin Dikkat Edin

Astım hastaları bazı önlemler aldığı takdirde günlük yaşamlarını rahatlıkla sürdürebiliyor.

Astım hastaları bazı önlemler aldığı takdirde günlük yaşamlarını rahatlıkla sürdürebiliyor. Bu önlemler şöyle sıralanıyor:

  • Alerji testi yaptırarak kendilerine nelerin alerji yaptığını öğrenmeleri gerekiyor.
  • Ev tozlarından uzak kalınması için etkili temizlik yapılması şart.
  • Odanın halı kaplanmaması önemli.
  • Çarşafları düzenli aralıklarla 40 derecede yıkamak lazım.
  • Odayı düzenli olarak ve çok iyi havalandırmalı.
  • Evde çerçevelerin ve eşyaların tozlarının sık sık alınması gerekli.
  • Astımlılara özel toz tutmayan çarşaf takımlarının kullanılmasında yarar var.
  • Odada çiçek bulundurmak sakıncalı.
  • Sonbahar ilkbaharda polenler çok olduğundan dışarıda fazla dolaşmamak.
  • Sigara dumanı aslım atağını tetikliyor.
  • Egzersiz sırasında astım ortaya çıkıyorsa öncesinde önlem alınmalı. Kendi başınıza değil uzman bir eğitmen gözetiminde ve verilen programa uygun egzersiz yapılman.
  • Çok soğuk havada dışarıda olmaktan kaçınılmalı. Havanın direkt ciğere çekilmesi bronşların daralmasına neden olabilir.
  • Kilo alınmaması,rahat nefes alıp vermekte önem taşıyor.
  • Yüzme akciğer kapasitesini artıracağından çok faydalı.
  • Üzüntü ve stres astımı tetikleyici olabilir. Üzüntü ve strese karşı yoga,meditasyon gibi gevşetici teknikler kullanılabilir.

Doç. Dr. Reha Baran

Total
0
Shares
Related Posts

Dinlendirici Gözlük Diye Bir Şey Yoktur

Gözlüklerde yanlış kullanıma bağlı olarak oluşan deformasyon, görme fonksiyonlarını etkileyebilir, bulanık görme, çift görme, yorgunluk ve baş ağrısına neden olabilir.

Testis Muayenesi Nasıl Yapılır?

Son zamanlarda gece çok sık idrara çıkma,mesanenin tam boşalmadığı gibi bir his ve kesik kesik idrar yapma gibi sorunlar yaşıyorsanız testis muayenesi yaptırın!
Total
0
Share