Rahat Yaşam İçin Dikkat Edin

Astım hastaları bazı önlemler aldığı takdirde günlük yaşamlarını rahatlıkla sürdürebiliyor.

Astım hastaları bazı önlemler aldığı takdirde günlük yaşamlarını rahatlıkla sürdürebiliyor. Bu önlemler şöyle sıralanıyor:

  • Alerji testi yaptırarak kendilerine nelerin alerji yaptığını öğrenmeleri gerekiyor.
  • Ev tozlarından uzak kalınması için etkili temizlik yapılması şart.
  • Odanın halı kaplanmaması önemli.
  • Çarşafları düzenli aralıklarla 40 derecede yıkamak lazım.
  • Odayı düzenli olarak ve çok iyi havalandırmalı.
  • Evde çerçevelerin ve eşyaların tozlarının sık sık alınması gerekli.
  • Astımlılara özel toz tutmayan çarşaf takımlarının kullanılmasında yarar var.
  • Odada çiçek bulundurmak sakıncalı.
  • Sonbahar ilkbaharda polenler çok olduğundan dışarıda fazla dolaşmamak.
  • Sigara dumanı aslım atağını tetikliyor.
  • Egzersiz sırasında astım ortaya çıkıyorsa öncesinde önlem alınmalı. Kendi başınıza değil uzman bir eğitmen gözetiminde ve verilen programa uygun egzersiz yapılman.
  • Çok soğuk havada dışarıda olmaktan kaçınılmalı. Havanın direkt ciğere çekilmesi bronşların daralmasına neden olabilir.
  • Kilo alınmaması,rahat nefes alıp vermekte önem taşıyor.
  • Yüzme akciğer kapasitesini artıracağından çok faydalı.
  • Üzüntü ve stres astımı tetikleyici olabilir. Üzüntü ve strese karşı yoga,meditasyon gibi gevşetici teknikler kullanılabilir.

Doç. Dr. Reha Baran

Total
0
Shares
Related Posts

Çocuğunuzun Beslenme Çantasında Neler Olmalı?

Çocuğunuzun beslenme çantası hazırlarken ara öğün için meyve, fındık, ceviz ve özellikle badem gibi kuru yemiş, kuru kayısı, süt, meyveli yoğurt, kuruyemişli kek, ev yapımı peynirli poğaça ile ayran gibi besleyici ve tamamlayıcı gıdaları tercih edin.

Bilgisayar Karşısında Nasıl Oturmalı?

Gövdemizin dik durmasını ve hareketlerini sağlayan, omurilik ve sinirleri koruyan omurga, günlük yaşantımızdaki yanlış kullanımlara bağlı olarak zarar görebiliyor.
Total
0
Share