Rahat Yaşam İçin Dikkat Edin

Astım hastaları bazı önlemler aldığı takdirde günlük yaşamlarını rahatlıkla sürdürebiliyor.

Astım hastaları bazı önlemler aldığı takdirde günlük yaşamlarını rahatlıkla sürdürebiliyor. Bu önlemler şöyle sıralanıyor:

  • Alerji testi yaptırarak kendilerine nelerin alerji yaptığını öğrenmeleri gerekiyor.
  • Ev tozlarından uzak kalınması için etkili temizlik yapılması şart.
  • Odanın halı kaplanmaması önemli.
  • Çarşafları düzenli aralıklarla 40 derecede yıkamak lazım.
  • Odayı düzenli olarak ve çok iyi havalandırmalı.
  • Evde çerçevelerin ve eşyaların tozlarının sık sık alınması gerekli.
  • Astımlılara özel toz tutmayan çarşaf takımlarının kullanılmasında yarar var.
  • Odada çiçek bulundurmak sakıncalı.
  • Sonbahar ilkbaharda polenler çok olduğundan dışarıda fazla dolaşmamak.
  • Sigara dumanı aslım atağını tetikliyor.
  • Egzersiz sırasında astım ortaya çıkıyorsa öncesinde önlem alınmalı. Kendi başınıza değil uzman bir eğitmen gözetiminde ve verilen programa uygun egzersiz yapılman.
  • Çok soğuk havada dışarıda olmaktan kaçınılmalı. Havanın direkt ciğere çekilmesi bronşların daralmasına neden olabilir.
  • Kilo alınmaması,rahat nefes alıp vermekte önem taşıyor.
  • Yüzme akciğer kapasitesini artıracağından çok faydalı.
  • Üzüntü ve stres astımı tetikleyici olabilir. Üzüntü ve strese karşı yoga,meditasyon gibi gevşetici teknikler kullanılabilir.

Doç. Dr. Reha Baran

Total
0
Shares
Related Posts

5 Soruda Bahar Alerjileri

Bahar döneminde alerjik hastalıklarda artış gözlenir. Bunun nedeni polenlerdir.Rüzgarla yayılan polenler alerjik reaksiyonlara neden olur. Ağaç polenleri Şubat ve Mayıs, ot polenleri daha çok Mayıs ve Haziran aylarında görülür.
Total
0
Share