Cilt Güzelliğiniz İçin 8 Bardak Su İçin
Kış mevsiminde cilt sağlığının korunması için günde 8 bardak su içilmesi gerekli. Kış mevsiminde sağlıklı bir tene sahip olmak,cildi soğuktan korumak ve yaşlanma etkilerini geciktirmek için alınabilecek birkaç önlemin etkili olabileceğini unutmayın.
Derinin,epidermis ve dermiş adı verilen 2 temel tabakadan oluştuğunu,yenilenen hücreler alt tabakadan üste doğru çıkar. Sürekli yenilenen bu hücrelerin en alttaki tabakadan üste çıkmasına kadar 3-4 haftalık bir süre geçiyor. Kollajen doku,en yoğun dermişte bulunmak üzere tüm deriyi bir ağ gibi sarıyor. Zamanla zayıflayan kollajen doku özelliğini,cilt de elastikiyetini kaybediyor ve yaşlanma süreci başlıyor.
Cilt…
Cilt,vücudun en geniş organı ve dışa açılan penceresidir. Bu nedenle de dış etmenlerden de çok çabuk etkilenir. Cildi kış şartlarında korumak için su ihtiyacının karşılanması,beslenmeye dikkat edilmesi,güneşten korunulması psikolojik dengenin sağlanması ve uygun krem kullanılması gerekiyor. Cilt sağlığında su çok önemli bir yer tutuyor. Su,hayatın temel kaynağını ve aynı zamanda vücudumuzun yüzde 70’ini oluşturuyor. Su,tüm canlıların yaşam kaynağı olduğu gibi,derinin de genç kalabilmesindeki en temel unsurdur. Bu nedenle vücudun su ihtiyacının karşılanması gerekiyor. Kışın da su tüketiminin gerektiği ölçüde yapılması ve günde en az sekiz bardak su içilmesi gerekiyor.
Meyveler…
Meyveler en zengin antioksidan ve vitamin kaynağını oluşturuyorlar. Antioksidanlar,hücrenin enerji santralleri olan mitokondrileri aktif hale getirerek,daha etkin çalışmalarını sağlıyorlar. Mitpkondrilerin aktif hale gelmeside yaşlanma sürecini yavaşlatıyor.
Dr. Hacı ali Telbisoğlu