Bu Vitaminler Kanserden Koruyor!

Kanserden koruma özelliğine sahip vitamin kaynağı besinler hangileri?

Bağışıklık sistemini destekleyici ve hastalıklara karşı direnci artırmada önemli görevleri olan bir çok vitamin ve mineral vardır. Örneğin;

A vitamini,karoten,retinol;özellikle viral enfeksiyonlara karşı bağışıklık sisteminin destekleyicilerindendir. Ayrıca karotenlerin kansere karşı koruyucu etkileri olduğu da bilinmektedir. Bu nedenle A vitamini yeterli miktarda alınmalıdır.

A vitamini kaynakları:

  • Sarı-kırmızı-turuncu meyve ve sebzeler,
  • Karaciğer ve
  • Süt.

C vitamini; bağışıklığın güçlendirilmesinde doğal bir rol oynamaktadır. Antiviral ve antibakteriyel özelliğe sahiptir. Asıl işlevi ise bağışıklık sisteminin güçlendirilmesidir. Bunun yanında da kanserojen yapıların etkinliğini azaltmakta da önemli görevler almaktadır.

C vitamini kaynakları:

  • Sebze (koyu yeşil yapraklı) ve
  • Meyvelerdir.

E,B6,B12 Vitamini ve Folik Asit;bu yapılar hem antikorlar hem de hücre aracılı bağışıklık sisteminin önemli yapıtaşlarıdır.

Bu nedenle;

  • Kurubaklagiller,
  • Tahıllar,
  • Bitkisel yağlar,
  • Koyu yeşil yapraklı sebzeler ve
  • Organ etlerinin düzenli bir şekilde tüketilmesi gerekmektedir.

Ayrıca selenyum demir ve çinkonun yeterli alımı da bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.

Ayrıca kronik bir hastalık varsa (örn:şeker hastalığı…) bu hastalığın iyi kontrol altında tutulması da bu hastalıktan dolayı vücut direncinin düşmesini engeller.

Dr. Sadi rüştü Vural

Total
0
Shares
Related Posts

Belirtisi sırt ağrısı olan hastalıklar

Sırt ağrısı, kimi zaman kas incinmesi gibi basit bir nedenle oluşurken, kimi zaman ise fibromiyaljiden osteoporoza kadar çeşitli ciddi hastalıkların habercisi olabiliyor.

Dünya Alerji Haftası 16-22 Nisan

Tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de allerjik hastalıkların görülme sıklığı giderek artmaktadır. Veriler, toplumumuzda her 4 kişiden birinin allerjik hastalıklardan etkilendiğini göstermektedir.

By Pass’tan Korkmayın

By-pass, geçmiş yıllarda kullanılan malzemeler ve deneyim eksikliği nedeniyle yüksek riskli bir ameliyat olarak bilinse de, bugün risk yüzde 1 -2 oranında görülüyor.
Total
0
Share