Çocuklarınıza Öneriler

Okul başarısı ve sağlıklı bir gelişim için doğru beslenme alışkanlığı kazanılmalıdır.
  • Yemek saatleriniz düzenli olmalı,sabah kahvaltınızı kesinlikle aksatmamalısınız. Öğün atlamamalı ve abur cuburla beslenmemelisiniz.
  • Süt içme alışkanlığınız kemik sağlığınız için çok önemlidir. Kalsiyum yönünden zengin süt,peynir,yoğurt tüketimine de özen göstermelisiniz.
  • Fast food türü beslenmenin ileride bir çok hastalığa yol açabileceğini unutmayın.
  • Açıkta satılan gıdaları asla almayın. Birçok hastalık mikrobu taşıdıklannı unutmayın.
  • Çiğ sebze ve meyveleri bol suyla yıkamadan kesinlikle yemeyin. .
  • Bol miktarda taze sebze-meyve tüketin. Günde en az 8-10 bardak sıvı tüketin.

Her türlü besini almadan önce mutlaka ellerinizi yıkayın.

  • Unutmayın ki kirli eller pek çok hastalık mikrobu taşımaktadır.
  • Bu alışkanlık sizi bulaşıcı hastalıklardan korur.
  • Besinleri yerken mutlaka çatal bıçak kaşık kullanın.
  • Yemek yerken temiz bir ortamda yiyin. Acele etmeyin,iyice çiğneyerek yutun. Acele .
  • ve ayakta yenilen yiyecekler sağlığımıza zararlıdır.
  • Her öğünden sonra mutlaka ellerinizi yıkayıp dişlerinizi fırçalayın.

Dr. Sevinç Tugay

Total
0
Shares
Related Posts

Meme Estetiği Kadına Özgüven Veriyor

Göğüslerinizin daha dolgun görünmesini istiyorsanız, meme dikleştirme ve büyütme operasyonunu düşünün. Daha küçük göğüsler istiyorsanız, meme dikleştirme ve küçültme operasyonunu birleştirerek düşünün.

CHO

Vücuda enerji sağlayan 3 temel kaynağın içerisinde besinlerden aldığımız enerjinin büyük ...

Depresyon Sonbahar Sever

Güneşli yaz günlerinden sonra havanın erken kararmaya ve yavaş yavaş soğumaya başladığı sonbaharda, tabiat gibi insanlar da değişim yaşıyor. Acıbadem Eskişehir Hastanesinden Uzman Psikolog Yelda Uçtu Öge sizin için yazdı.
Total
0
Share