- İlaçlar etki edinceye kadar depresyon hayatınıza engel olabilir. Dikkatiniz az olduğu için rahat okuyamayacaksınız,hafızanız zayıf olacaktır. Duygularınızı kontrol edemeyebilirsiniz…
- Üzücü olaylar sizi daha zor duruma sokabilir. Depresyon net ve doğru düşünmemizi engeller. Hata yapma oranımız artar. Depresyon içinde iken insanlar yanlış ya da pişman olacakları bazı kararlar alabilir. Bu nedenle kararlarınızı iyileştikten sonraki döneme erteleyin.
- Bu nedenle önemli kararların ertelenmesi gerekir. Diğer sorunlarla uğraşmayı erteleyin. Ayağınız kırılsa koşamazsınız. Ama yavaş yavaş yürüyebilirsiniz. Depresyonlu kişide buna uygun biçimde yaşamını sürdürmelidir.
- Kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak şeyler ile uğraşın. Küçük,ulaşılabilir günlük hedefler seçin. Bunları başardığınız zaman kendinizi ödüllendirin.
- Gelecek ile ilgili olarak gerçekçi planlar yapın. Kendiniz ve geleceğiniz ile ilgili planlar yaparken gerçekçi olun. Yapmanız gerekenler altından kalkılamayacak kadar büyük ise parçalara ayırın
- İnsanlardan uzak kalmayın. İnsanlar ile görüşmeye ve onlar ile konuşmaya çalışın. İlk dönemde biraz zorlanabilirsiniz,ancak bunu size yararı önemli olacaktır.
- Düzelme oranı yüzde yüze yakındır.
- Düzelmeyi beklemek gerekir. Hastaneye yatmak,serum taktırmak süreci hızlandırmaz. Tedavide dikkat edilmesi gerekenler hakkında detaylı bilgi için tıklayınız.
Prof. Dr. Kültegin Ögel