Güne Zinde Başlamak İçin Kahvaltı Önerileri

Günün ilk öğününü atlamamak ve sağlıklı bir kahvaltı etmek emin olun tüm gününüzü etkileyecek.
Günün ilk öğününü atlamamak ve sağlıklı bir kahvaltı etmek emin olun tüm gününüzü etkileyecek.
Kahvaltı alternatifleri:

•1 yemek kaşığı kuru üzüm veya yaban mersini veya 2-3 adet kuru kayısı

•6-8 adet fındık kırığı veya 2 adet ceviz

•1 kivi veya 1/2 adet muz

•Süt veya yoğurt

•1-2 dilim tam tahıllı ekmek

•1 tatlı kaşığı pekmez veya bal

•1 yumurta

•1 bardak taze sıkılmış meyve suyu

•Kaşarlı tost

•5 adet zeytin

•1 bardak süt

•Domates

•Omlet

•1 bardak taze sıkılmış meyve suyu

•1-2 dilim ekmek

•1 tatlı kaşığı pekmez veya ev yapımı reçel veya marmelat

•1 Su bardağı süt

•1 adet muz

•Ceviz ve meyveli kek

Dyt. Şengül sangu Talak

Total
0
Shares
Related Posts

Kuruyemiş ve Baklagiller Kemiklere Yararlı

İskelet sistemimiz kemik, kas, kıkırdak ve bağ dokularının karmaşık ilişkileri ile oluşuyor. Tüm bu sistemin yeterli ve uyumlu çalışması, kişinin sağlıklı olması ile mümkün.

Ortoreksiya Nervosa

Sağlıklı yeme tutumu olarak bilinen Ortoreksiya, yunanca Orthos (doğru) oreksia(iştah) kelimelerinin birleşmesinden oluşmuştur. Ortoreksiya resmi sınıflandırma ...
Total
0
Share