Ramazan’da çalışanlar için saat:10.00-16.00 oruç tutmak,çalışan insanları zorlayabiliyor. Uzmanlar,özellikle gün içinde yoğun bir tempoda çalışanlara,sahura kalkmalarını tavsiye ediyor.
Oruçluyken verimli çalışmanın en önemli şartı;sahura kalkılmasıdır. İş yerinde çalışmak için en verimli saatler saat 10.00-16.00 arasıdır. Bu saatten sonra kan şekerinde düşmeler,uzun saatler susuz kalmanın etkisiyle halsizlik,dikkatsizlik,aşın sinirlilik,tansiyon düşmesi gibi sorunlar yaşanabilir.
Gün içinde kişinin sağlık durumuna göre değişen durumlar olabilir. Sahura kalkıldığı halde saat 12.00-14.00 arasında da bu durumlar görülebilir. Bu tamamen doğru beslenip beslenmediğiniz ve bol su içip içmediğinizle ilgilidir
•Parkinson hastalan,
•Alzheimer hastalan,
•Sara hastalan,
•Psikiyatrik bozukluğu olanlar,
•Kanser hastalan,
•Daha önce mide ülseri ve kanaması geçirmiş olan kişiler,
•Reflü şikayetleri olanlar,
•Şeker hastalan,
•Kronik böbrek yetmezliği olanlar,
•Kalp ve tansiyon hastalan,
•Yaşlı ve vücutça düşkün kişiler,
•Mide ve bağırsak hastalan,
•Düzenli ilaç kullananlar,
•Ameliyatlı veya ameliyatın dinlenme döneminde olan kişiler,
•Hamile veya çocuk emziren kadınlar,
•Grip,zatürree,yüksek ateşli ya da ishal olanlar,
•Mevsime veya vücut direncine göre ani başlayan rahatsızlığı olanlar;hiç olmazsa hastalık günlerinde oruç tutmamalılar.
Prof. Dr. Koptagel İlgün