Kalbimize Yapacağımız 11 İyilik

İnsanın kalbine yapacağı en büyük iyiliklerin başında diyetine dikkat etmek geliyor, beslenmeyi düzenleyerek koroner arter hastalıklarından ölüm riski yüzde 30-60 oranında azaltılabiliyor, kalbimiz için yapabileceğimiz 11 iyilik:

1. Erken kalkıp erken yemek.

2. Acıkmadan yememek.

3. Yatmadan önce yememek.

4. İyi beslenmek.

5. Sürekli oturmamak,bol hareket etmek.

6. Spor yapmak.

7. Stresi yönetmek.

8. Sağlıklı kiloda kalmak.

9. Alkol alımını azaltmak.

10. Sigara içmemek.

11. Kalbimizi bir şikayet olmasa bile ihmal etmemek.

Prof. Dr. Sinan Dağdelen

Total
0
Shares
Related Posts

Geç Saatte Yemek Yiyenler Dikkat!

Şişman kişiler şişman olmayanlara göre daha fazla horluyor. Vücut kitle indeksi arttıkça horlama da artıyor ve uyku apnesi skorları yükseliyor.
Total
0
Share