Kalbimize Yapacağımız 11 İyilik

İnsanın kalbine yapacağı en büyük iyiliklerin başında diyetine dikkat etmek geliyor, beslenmeyi düzenleyerek koroner arter hastalıklarından ölüm riski yüzde 30-60 oranında azaltılabiliyor, kalbimiz için yapabileceğimiz 11 iyilik:

1. Erken kalkıp erken yemek.

2. Acıkmadan yememek.

3. Yatmadan önce yememek.

4. İyi beslenmek.

5. Sürekli oturmamak,bol hareket etmek.

6. Spor yapmak.

7. Stresi yönetmek.

8. Sağlıklı kiloda kalmak.

9. Alkol alımını azaltmak.

10. Sigara içmemek.

11. Kalbimizi bir şikayet olmasa bile ihmal etmemek.

Prof. Dr. Sinan Dağdelen

Total
0
Shares
Related Posts

Hipertansiyon

Damarlardaki kan basıncının normalin üzerinde olması hali olarak tanımlanan yüksek tansiyon, beyin kanaması ve felç, kalp yetersizliği ve kalp krizi, böbrek yetersizliği...

Anal Fissür (Makatta Çatlak) Tedavisi

Anal Fissür makat bölgesinde (anus) oluşan çatlaklardır. Çatlakların en önemli nedenleri ise aşırı ve uzun süre kabızlık,ıkınma,normal doğum ve düzensiz barsak alışkanlıklarıdır.
Total
0
Share