Metabolizmanın Hızlanma Vakti…

Metabolizmayı hızlandırmanın 1 Yolu…

ÇAYA ZENCEFİL KATIN

Zencefilin köklerindeki ‘gingerol’ ve ‘shogaol’ maddeleri,tıpkı kırmızıbiberdeki gibi,dolaşım ve sindirim sistemini uyarıyor. Zencefili,yemeklerde baharat olarak veya çay şeklinde tüketebilirsiniz.
BİR DİLİM PEYNİR
Peynirdeki proteinler iştahı baskılamaya yardımcı oluyor. Peynir aynı zamanda,yüksek oranda kalsiyum içeriyor. Kalsiyum,vücut tarafından salgılanan ve yağların depolanmasını önleyen bir hormon olan ‘kalsitriol’ eksikliğini de önlüyor.

ARADA BADEM

Badem;vitamin,mineral ve posadan yana son derece zengin olduğu gibi Omega–3 de içeriyor. Araştırmalara göre,badem yiyen kadınlar,badem yemeyen kadınlara göre daha kolay kilo veriyor.

SOĞAN VE SARMISAK ŞART

Soğan ve sarımsağın içinde yer alan kükürt bileşimi ‘alisin’,kan dolaşımım uyarıyor,sindirimi harekete geçiriyor ve vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor. Ayrıca,metabolizmayı hızlandırarak,yağ yakımını arttırıyor.

İKİ KERE SOMON

Araştırmalar,proteinlerin pankreasın daha kolay insülin salgılamasına yardım ettiğini ortaya koydu. Protein kaynağı olan sardalya ve somon gibi omega-3 içeriği de yüksek balıkları,hafta da en az iki defa tüketin.

LİMON YAĞLARI YAKIYOR

C vitamini zengini limon,enerji sağlayan bu vitaminin yanı sıra,vücutta ‘niasin’ üretimini artırıyor. B6 vitaminiyle birlikte alındığı zaman da ‘L-Carnitin’in devreye girmesine destek veriyor. Kaslar daha fazla yağ yakıyor ve metabolizma hızlanıyor.

Dyt. Burcu İnce

Total
0
Shares
Related Posts

Kurban Bayramı ve Sağlıklı Beslenme

Kurban bayramında yoğun bir şekilde tüketilen et iyi bir protein kaynağıdır. Etin içerisinde bulunan protein vücudun büyüme gelişmesi ve bağışıklık sistemini...

Bahar Yorgunluğunu Spor Yaparak Yenin

Sanılanın aksine bahar yorgunluğu dinlenmekle değil daha çok hareket etmek ve spor yapmakla geçiyor. Dolayısıyla tercihen her gün, bol oksijenli bir ortamda en az 30 dakika, mümkün değilse hiç olmazsa haftanın 3-4 günü tempolu yürüyüş yapın.
Total
0
Share