Uykusuz Her Gece

Kadınlarda uykusuzluğa neden olan durumları sizler için ele aldık.

Uyku problemlerinin başında uykusuzluk gelmektedir. Batılı ülkelerde kadınların yüzde 30`u en az haftada birkaç kez uyumak için ilaç almak zorunda kalırlar. Kadınlarda yaş ilerledikçe uykusuzluk problemi artmaktadır. 18-24 yaş arası kadınlarda uyku ile ilgili problemler yüzde 33 civarında iken,55-64 yaş kadınlarda bu oran yüzde 48’e çıkar.

Kadınlarda uykuyu etkileyen faktörler nelerdir?

  • Hormon seviyelerinde değişim,stres,yaşam stili,uyku ortamı sık akla gelen faktörlerdir.
  • Birçok kadında premenstrüel uyku problemleri vardır.
  • Uykuya dalmada güçlük,gece uyanıp bir daha uyuyamama,uyanmada güçlük ve gündüz uykululuk hali bu dönemlerde görülebilen durumlardır.
  • Birçok kadında da iş ve aile ortamındaki problemlere bağlı stres ve buna bağlı uyku problemlerine rastlanmaktadır. Bunun sonucunda yorgunluk,iş performansında düşme,konsantrasyon güçlüğü ve sosyal ilişkilerde bozulmalar ortaya çıkabilir.
  • Çalışan kadınlarda uyku problemleri daha fazla görülmektedir.
  • Kahve,çay ve sigara kullanımı da uykuya dalma açısından önemli problemlerdir.
  • Alkol ise uyku bölünmesi ve kabus görmelere yol açabilmektedir.
  • Gebelik de uyku üzerine etkili bir durumdur. Gebeliğin ilk 3 ayında kadınlar daha çok uykuya ihtiyaç duyarlar ve gündüz uykuya eğilim mevcuttur.
  • Gebeliğin 3-6 ayında uyku normalken 6 aydan sonra gebeler daha az uyumaya başlarlar. Bunun nedenleri sık idrara çıkma,göğüste yanma,genel konforsuzluk,bebek hareketleri,bel ağrısı ve kabus görmelerdir.
  • Yapılan araştırmalar gebelerde huzursuz bacak sendromu denen gece boyunca istemsiz bacak hareketlerinin arttığını göstemekte ve buna bağlı olarak da gebelerde uyku olumsuz etkilenmektedir.
  • Menopozdaki kadınların 2/3’ünde uyku problemleri vardır. Menopozla birlikte östrojen seviyelerinde düşme sonucu sıcaklık basması sonucu da uyku problemleri görülür.
  • Menopoz öncesi dönemlerde obstruktif uyku apne sendromu ve horlama erkeklere oranla daha az görülmekte iken menopozdan sonra bu oran eşitlenmektedir.
  • Uyku bozukluklarını düzeltmek için bazı kadınlarda ilaç kullanımına gereksinim olmakla beraber çoğunlukla yaşam stilinde değişiklikler yapmak iyi bir uyku için yeterli olabilir.

Prof. Dr. Bülent Tutluoğlu

Total
0
Shares
Related Posts

Lazerle Gelen Gençlik

International Hospital Estetik Cerrahi Bölüm Başkanı Dr. Nuri Soysal: 35 yaş ve üzerindeki kişilerde ince kırışıklıklar, cilt lekeleri sivilceler ve sarkmaların giderilmesinde lazerden yararlanıyoruz.
Total
0
Share