Yaz Meyveleriyle Kilo Verin!

Yaz aylarının gelmesiyle birlikte birbirinden lezzetli meyve ve sebzeler de mutfağımıza girmeye başlıyor.

Mevsim meyve ve sebzelerinden oluşan yaz diyeti ( Diyeti uygulamadan önce diyetisyeninize danışmalısınız).

Kahvaltı:

  • 1 adet sade probiyotik yoğurt
  • 4 çorba kaşığı müsli
  • 6 orta boy çilek

Ara Öğün:

  • 1 avuç vişne kurusu
  • 1 fincan yasemin çayı

Öğle:

  • 1 kase sebze çorbası
  • 1 porsiyon ızgara somon
  • Domatesli roka salatası
  • 1 ince dilim tam buğday ekmeği

Ara Öğün:

  • 10 adet yeşil erik ve 3 adet taze kayısı

Akşam:

  • 1 adet zeytinyağlı enginar
  • Beyaz peynirli akdeniz salatası
  • 2 ince dilim tam buğday ekmeği

Ara öğün:

  • 1 su bardağı yağsız kefir
  • 1 ince dilim ananas

Dyt. Müge Özyurt

Total
0
Shares
Related Posts

Göz Kapağı Estetiği

Yaşın ilerlemesiyle ve yerçekiminin de etkisi ile kaşlarda, üst ve alt göz kapaklarında deri gevşemesi, fazlalığı, sarkması oluşur ve bununla birlikte özellikle alt göz kapaklarında yağ dokularının öne doğru fıtıklaşması ile torbalanma olabilir.
Total
0
Share