Yaz Meyveleriyle Kilo Verin!

Yaz aylarının gelmesiyle birlikte birbirinden lezzetli meyve ve sebzeler de mutfağımıza girmeye başlıyor.

Mevsim meyve ve sebzelerinden oluşan yaz diyeti ( Diyeti uygulamadan önce diyetisyeninize danışmalısınız).

Kahvaltı:

  • 1 adet sade probiyotik yoğurt
  • 4 çorba kaşığı müsli
  • 6 orta boy çilek

Ara Öğün:

  • 1 avuç vişne kurusu
  • 1 fincan yasemin çayı

Öğle:

  • 1 kase sebze çorbası
  • 1 porsiyon ızgara somon
  • Domatesli roka salatası
  • 1 ince dilim tam buğday ekmeği

Ara Öğün:

  • 10 adet yeşil erik ve 3 adet taze kayısı

Akşam:

  • 1 adet zeytinyağlı enginar
  • Beyaz peynirli akdeniz salatası
  • 2 ince dilim tam buğday ekmeği

Ara öğün:

  • 1 su bardağı yağsız kefir
  • 1 ince dilim ananas

Dyt. Müge Özyurt

Total
0
Shares
Related Posts

Gençler Brakiterapiyi Daha Fazla Tercih Ediyor

Genç hastalar brakiterapiyi daha fazla talep ediyor. Prostat kanserine 60 yaşın altında yakalanmış hastalarda prostat brakiterapisi daha az yan etkilere sahip olduğu için tedavi sonrası normal hayat geri dönüşün hızı çok yüksek.

Hashimoto hastalığı nedir?

Hashimoto tiroid bezinin en sık ratlanılan hastalıklarından biridir ve halk arasında guatr olarak bilinen problemin de önemli sebeplerindendir. Detaylar için devamını okuyunuz.
Total
0
Share