Yaşam kalitesini artırmak ve sağlıklı yaşamak için alınan vitaminler,yanlış kullanıldığında hastalıklara davetiye çıkarır. Vitaminlerin doktorlara danışılarak kullanılması gerekmektedir
Özellikle mevsim dönüşümlerinde sıkça kullanılan vitaminler,yanlış kullanıldığında faydadan çok zarar verir.
Gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde beslenme problemlerinden kaynaklanan vitamin eksikliklerine pek sık rastlanmaz. Bununla beraber vitamin eksikliği yalnızca yetersiz beslenmeye bağlı olarak çıkmaz. Yaşamımızın değişik dönemlerinde artan ihtiyacın (bebeklik,gebelik,ergenlik) karşılanamaması;diyabet,böbrek yetmezliği,bağırsakta emilim bozulduğuyla seyreden hastalıklar,mide ameliyatları,yoğun alkol kullanımı gibi birçok durumlarda vitamin eksiklikleri ortaya çıkabilir.
Günümüzde doğal besinlerle alınması gereken vitaminler,ihtiyaç oluşmadan ilaç olarak rastgele alınmamalıdır.
Vitaminler Rastgele Alınmamalı
C vitamini eksikliğinde cilt ve diş eti problemleri,
A vitamini eksikliğinde görme problemleri,
D vitamini eksikliğinde kemik problemleri ve
B vitamini eksildiğinde ise cilt ve sinir sistemi problemleri oluşuyor.
Kimler Hangi Vitamini Almalıdır?
- Süt çocukluğu dönemi:D Vitamini
- Gebelik:Folik asit
- Böbrek yetmezliği olanlar ve diyaliz hastaları:Folik asit,D vitamini
- Mide ve bağırsak ameliyatı geçirenler:B12 vitamini
- Bağırsakta emilim problemi ile seyreden hastalıklar:D vitamini,B12
- Yoğun alkol kullanımı:B1,B12
- Şeker hastaları:B1,B6
- Vejetaryen:B12
Dr. İbrahim Bağçivan