GÜNDE EN FAZLA BİR KADEH İÇİN:
Çalışmalar her gün düzenli olarak alkol tüketen kadınlarda meme kanserine yakalanma riskinin,alkol tüketmeyenlere oranla yüzde 40 daha fazla olduğunu gösteriyor. Bunun nedeni ise akolün kandaki östrojen düzeyini yükseltmesi. Meme kanseri riskini önlemek için alkol alımını günde en fazla bir kadeh ile sınırlandırın.
Çalışmalar her gün düzenli olarak alkol tüketen kadınlarda meme kanserine yakalanma riskinin,alkol tüketmeyenlere oranla yüzde 40 daha fazla olduğunu gösteriyor. Bunun nedeni ise akolün kandaki östrojen düzeyini yükseltmesi. Meme kanseri riskini önlemek için alkol alımını günde en fazla bir kadeh ile sınırlandırın.
SİGARAYI ÇÖPE ATIN:
Sigara kullanımı,meme kanseri de dâhil olmak üzere birçok kanserin gelişme riskini artırıyor.
Sigara kullanımı,meme kanseri de dâhil olmak üzere birçok kanserin gelişme riskini artırıyor.
HAFTADA İKİ KEZ KIRMIZI ET YİYİN:
Kırmızı eti haftada iki kez,birer öğün (250-300 gr.) yemeye özen gösterin. Çünkü,kırmızı et,hemoglobin yapımını sağlayan demir kaynağı olarak gösteriliyor. Demir,meme kanseri riskinin azaltılmasında olumlu rol oynuyor. Üç köfte ya da bir dilim biftek,bir öğün için yeterli geliyor. Ancak kırmızı et tüketimini abartmayın,aksi halde istemeden kolesterol ve kan yağlarınızı yükseltebilirsiniz.
Kırmızı eti haftada iki kez,birer öğün (250-300 gr.) yemeye özen gösterin. Çünkü,kırmızı et,hemoglobin yapımını sağlayan demir kaynağı olarak gösteriliyor. Demir,meme kanseri riskinin azaltılmasında olumlu rol oynuyor. Üç köfte ya da bir dilim biftek,bir öğün için yeterli geliyor. Ancak kırmızı et tüketimini abartmayın,aksi halde istemeden kolesterol ve kan yağlarınızı yükseltebilirsiniz.
Prof. Dr. Hilal Ünal