İş yeri ergonomisi için öneriler

Sandalyeniz sizin için sağlıklı mı? Ayaklarınız yere değiyor mu?Tüm öneriler için okuyunuz.

Ergonomik Düzenleme:İş yerinin ışıklandırma,havalandırma,büro malzemeleri seçimi ve yerleştirmesi konusunda özen gösterilmelidir.

Sandalye yüksekliği: Ayaklar zeminde düz,uyluk tam destekli
Sandalye genişliği: Alt ve üst sırt tam destekli,diz arkası 10 cm kadar sandalye önünde
Kol desteği: Dirsek ve ön kol tam desteği
Sırt desteği: Arka desteği bel hizasında kalınlaşmalı
Masa yüksekliği: Klavye kullanımı sırasında kolun dinlenme pozisyonu ile aynı seviyede,okuma sırasıda dinlenme pozisyonunun 5 cm üzeri
Bilgisayar ekranı pozisyonu: Çalışanın tam önünde düz,ekran rotasyonu (dönme açısı) 10°’den az.
Ekran göz mesafesi: yaklaşık 50 cm.
Bilgisayar ekranı yüksekliği: Ekranın üstü göz seviyesinde
Klavye: Masa üzerinde,ekrana düz
Mouse(pad):Klavyeye yakın
Vücul postürü:Sırt Düz ve tam sırt destekli
Boyun:20°den az baş dönme harekeli. Minimal boyun ön ya da arkaya eğilim
Omuzlar Gevşemiş pozisyonunda
Kollar Gövdeye yakın pozisyonda
El-Bilek-Önkol Düz bir hatta,5°- 20°kadar küçük parmak yönünde çevrilmiş
Genel:Gün boyu postürün sürekli değiştirilmesi gerekmektedir.

Prof. Dr. Tunay Sarpel

Total
0
Shares
Related Posts

Şişmanlıkla Gelen Diyabet

Diyabet, gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde hızla artmaya devam eden, dünyanın en yaygın kronik hastalığı olarak kabul edilmektedir.

İlk Yardım Hayat Kurtarır!

Kaza veya yaşamı tehlikeye düşüren bir durumda, sağlık görevlilerinin yardımı sağlanıncaya kadar, hayatın kurtarılması ya da durumun daha kötüye gitmesini önlemek için olay yerinde, tıbbi araç gereç kullanmadan, yapılan ilaçsız uygulamalardır.

Bahar Depresyonuna Dikkat

Yapılan çalışmalarda bahar aylarında depresyonun yüzde 50 oranında daha fazla görüldüğü ortaya konmuş.
Total
0
Share