Uluslararası yolculuklarla ilgili riskler yolcunun durumu (yaş,cinsiyet,sağlık durumu vs.) ve yolculuğun özelliğine (güzergah,amaç,süresi vs.) göre değişir.
Uygun zamanda alınmış koruyucu tedbirler ve özel önlemler,beklenmedik ve kötü sağlık risklerini azaltırken,seyahatlerin de daha rahat geçirilmesine yardımcı olur. Seyahate çıkanların en çok merak ettikleri konuların başında jet-lag sorununu nasıl aşacakları geliyor. Araştırmalar özellikle bu durumun batıdan doğuya doğru,gündüz uçuşlarında daha çok ortaya çıktığını göstermiştir.
Jet-lag olarak bilinen rahatsızlık,uzun süreli okyanus aşırı uçak yolculuklarında ortaya çıkan,rahatsız edici hastalık halidir. Bir başka ifadeyle uçakla dünyanın zaman dilimleri geçilirken insan vücudunun bu hızlı zaman değişimine adapte olamamasıdır.
- Aşırı yorgunluk
- Uykusuzluk
- Mide ve baş ağrıları
- Oryantasyon bozukluğu
- İştahsızlık
Bu durumlarda,yolculuk öncesi iyice dinlenmiş olmak,yolculuk öncesi ve sırasında bol sıvı tüketmek ve yağsız hafif yiyecekler tüketmek,alkol tüketimini azaltmak gidilecek zaman dilimine kendimizi mümkün olduğunca çabuk ayarlamak (yemek saati,uyku saati) bu durumu hafif şekilde atlatmamıza yardımcı olacaktır.
Dr. Hande Aygün