Tembel metabolizmayı ara öğün çalıştırır.Saat 08.30–09.00 arasındaki bir kahvaltının ardından,10.30 gibi ara öğün yapmak ve saat 13.00 civarında öğle yemeği yemenin metabolizmayı canlandırdığını ve saat 15.00 civarı kan şekeri düşüyor,yorgunluk,dikkat bozukluğu,uyku başlıyor. Bu saati bir ara öğün için kullanmak gerekiyor. Ara öğünde bir avuç leblebi,3-4 kuru kayısı,kuru üzüm-leblebi karışımı,bir adet elma,2 adet grissini kolay ulaşılabilir pratik seçimler olabilir.
Dyt. Aslı İçingür