Diyabet: Ayak Ve Bacaklarınızı Koruyun
Ayak ve bacak problemleri yaygın diyabet komplikasyonları arasındadır, fakat doğru önlemler alınırsa diyabet bazlı amputasyonları neredeyse yarısı önlenebilir.
İnsülin Kan Şekeri ve Kilo Kaybını Nasıl Etkiler?
Kilo vermemize ve daha uzun yaşamımıza yardımcı olmak için insülinle oynayabilir miyiz? Gözüken o ki, yapabiliriz – hem de bayağı kolay bir şekilde.
Spor Yaparken Nasıl Beslenmeli?
Spor yapan kişiler, doğru beslenme sayesinde performansını yükseltebilir, yüksek konsantrasyon ve dikkat ile antreman yaparak, antrenmanın etkinliğini artırabilir.
Ağırlık Çalışmanın 20 Faydası
Ağırlık çalışmak kaslarınızı geliştirmenize ve istediğiniz vücuda sahip olmanıza olanak sağlar. Fakat kasların gelişimi ağırlık çalışmanın 20 faydasından sadece bir tanesidir. İşte ağırlık çalışmanın sağladığı 20 fayda;
Hafızayı Geliştirme Teknikleri
Başka bir odaya bir şey almaya gittiğinizde, bir anlığına olduğunuz yerde durup “Ben buraya niye geldim?” diye kendinize soruyorsanız, yalnız değilsiniz.
Arı Poleninin Müthiş Sağlık Faydaları
Arı poleni vitamin ve mineral bakımından oldukça zengin doğal bir maddedir. Besin takviyesi şeklinde yaygın olarak kullanılan arı poleni, protein ve karbonhidrat bakımında da oldukça yararlıdır.
Ağlamak Sağlık İçin Faydalı Mıdır?
Duygular sizi ele geçirdiğinde ağlamak faydalı bir duygu deşarjı olabilir. Fakat tüm ortamlar üzüntüyü hafifletmek veya içini boşaltmak için müsait değildir.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Kolay Stratejiler
Soğuk algınlığından korunmak ve güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak için sağlıklı beslenin, uykunuzu alın ve egzersiz yapın.
Erkekler İçin Kas Yapan 7 Yiyecek
Karın kası oluşturma ve kaslara şekil verme spor salonuna gitmenizden çok önce başlar. Kasların gelişmesi bol bol sıvı tüketme, enerji bakımından zengin doğru yiyecekleri yeme ve ağırlık kaldırmaya dayanan bir förmül gerektirir.
Stresi Yenmek İçin Egzersiz Yapın
Stresten arınma yöntemi olarak hiçbir şey düzenli egzersizi geçemez. ‘savaş ya da savaş’ reaksiyonunun sonucu olarak vücudumuz yüksek bir canlanma haline girer fakat genellikle bu enerjiyi harcayabileceğimiz bir yer yoktur.