Hemoroidden korunmak için neler yapmalı?

Hemoroidden korunmak için beslenme ve tuvalet alışkanlıklarını değiştirmek gerekiyor.

Hemoroidden korunmak için beslenme ve tuvalet alışkanlıklarını değiştirmek gerekiyor.

  • Posadan zengin bir beslenme tarzının benimsenmesi gerekiyor.
  • Tuvalette uzun zaman geçirmek,gazete okumak,fazla ıkınmak gibi kimi alışkanlıkları bırakmak da önemli.
  • Çocuklarımıza tuvalete ihtiyaç duydukları anda gitmeleri ve orada uzun zaman geçirmemeleri gerektiğini öğretmeliyiz,böylece ileride oluşacak kimi şikayetlerin de önüne geçilebilir.
  • Spor yapmak da işe yarıyor. Barsak hareketlerini düzenleyen egzersizler,kabızlığı önlediği için hemoroid gelişimini de engellemiş oluyor. Ancak ata ya da bisiklete binmek gibi sporlar önerilmiyor.

Prof. Dr. Cihan Uras

Total
0
Shares
Related Posts

Hiç Spor Yapmayanlara Formül

“Haftada 5 Gün 30 Dakika”. Daha önce hiç spor yapmayan kişiler, kalp kontrolünden geçtikten sonra haftada beş gün en az yarım saat veya haftada 3 gün 1 saat orta tempoda egzersiz yaparak spora başlayabilirler.
Total
0
Share