Hemoroidden korunmak için neler yapmalı?

Hemoroidden korunmak için beslenme ve tuvalet alışkanlıklarını değiştirmek gerekiyor.

Hemoroidden korunmak için beslenme ve tuvalet alışkanlıklarını değiştirmek gerekiyor.

  • Posadan zengin bir beslenme tarzının benimsenmesi gerekiyor.
  • Tuvalette uzun zaman geçirmek,gazete okumak,fazla ıkınmak gibi kimi alışkanlıkları bırakmak da önemli.
  • Çocuklarımıza tuvalete ihtiyaç duydukları anda gitmeleri ve orada uzun zaman geçirmemeleri gerektiğini öğretmeliyiz,böylece ileride oluşacak kimi şikayetlerin de önüne geçilebilir.
  • Spor yapmak da işe yarıyor. Barsak hareketlerini düzenleyen egzersizler,kabızlığı önlediği için hemoroid gelişimini de engellemiş oluyor. Ancak ata ya da bisiklete binmek gibi sporlar önerilmiyor.

Prof. Dr. Cihan Uras

Total
0
Shares
Related Posts

Bahar Yorgunluğunu Spor Yaparak Yenin

Sanılanın aksine bahar yorgunluğu dinlenmekle değil daha çok hareket etmek ve spor yapmakla geçiyor. Dolayısıyla tercihen her gün, bol oksijenli bir ortamda en az 30 dakika, mümkün değilse hiç olmazsa haftanın 3-4 günü tempolu yürüyüş yapın.
Total
0
Share