Browsing Tag
ruh sağlığı
13 posts
Öfke Yönetimi Nasıl Öğrenilir?
Öfke yönetimi, öfkelendiğinizi gösteren belirtileri öğrendiğiniz ve sakinleşmek için gerekli şeyleri yaparak bu durumla olumlu bir şekilde başa çıktığınız süreçtir.
Spor Yapmak Depresyonu Önler mi?
Sporun beden sağlığımız üzerinde olumlu etkileri zaten biliniyor. Şimdi, sporun verdiği mutluluk ve ruh sağlığımız üzerindeki katkıları konuşuluyor.
Müzik Dinlemenin Şaşırtan Faydaları
Araştırmalara göre; müzik sadece ağrıyla başa çıkmamıza yardımcı olmuyor, aynı zamanda fiziksel ve zihinsel sağlığımıza da birçok yoldan faydası var.
Mevsimsel Depresyonla Başa Çıkmanın 7 Yolu
Her mevsimin ayrı bir güzelliği olsa da kimileri için sonbahar ve kış biraz sıkıntılı geçiyor. Güneş ışınları azaldıkça; sabah uyanmakta güçlük, enerji kaybı, halsizlik ve isteksizlik gibi duygu durum değişiklikleri ortaya çıkıyor.
Ağlamak Sağlık İçin Faydalı Mıdır?
Duygular sizi ele geçirdiğinde ağlamak faydalı bir duygu deşarjı olabilir. Fakat tüm ortamlar üzüntüyü hafifletmek veya içini boşaltmak için müsait değildir.
20 Adımda Mutlu ve Özgür Olun!
Stresten kurtulamıyor musun? Duygusal konularda ve hayatın rutininde üzerinde çok fazla yük olduğunu mu hissediyorsun? O halde ayaklarının tam anlamıyla yere basması ve mutlu olabilmen için stres ve endişeyi hayatından tamamen çıkartman gerekiyor.
Kendimize Söylemekten Vazgeçmemiz Gereken Yalanlar
Zihin gerçek bir sihirbazdır. Bazı durumlarda bize doğru olmadığını bildiğimiz halde bile, doğruymuş gibi gözüken gerçek bir yanılsama sunar.
Mutlu Bir Psikolojiye Sahip Olmanın 10 Yolu
Maslow’un ihtiyaçlar hiyerarşisi üçgenine göre, bir kişinin kendini gerçekleştirmesi ve kendisini mutlu edecek noktaya ulaşması için birkaç şey gereklidir.
Arkadaştan Bulaşan Hastalık: Yalnızlık!
Düşündüğünüzden daha yalnız olabileceğinize işaret eden gizli belirtileri bu yazımızda bulabilirsiniz.
Depresyonun Bilinmeyen Faydaları
Uzmanlar bir miktar depresyonun bazı faydaları da beraberinde getirdiğini söylüyorlar. Depresyondan çıkmanıza yarayacak, daha sağlıklı ve mutlu bir ruh haline yönelmenize olanak sağlayacak yöntemleri sıraladık…